โทษตนเองดีแน่ แต่อย่าถึงขั้นโกรธโมโหให้ตน ถนอมน้ำใจตนไว้ดีกว่า
เรื่อง : บุนทอน ดอนโขงภาพประกอบ : Baawthi
เมื่อพบปัญหาในชีวิต จะตีโพยตีพาย โทษคนนั้น โทษสิ่งนี้ โทษสารพัด จะได้ประโยชน์อะไรกัน
ในเมื่อโทษแล้ว เราก็ไปแก้ไขเขาหรือใครได้เมื่อไหร่ ที่ไหนกัน
หากเสียงดัง โทษคนอื่นไป รังแต่จะผิดใจกัน โกรธเกลียดกัน สร้างศัตรูกันเปล่า ๆ
เสียเวลา เสียพลังงานชีวิต
สู้เราโทษตนเอง และพร้อมที่จะหาสาเหตุ หาวิธีการแก้ไขที่ตนเอง จะง่ายกว่า เร็วกว่า ดีกว่าเป็นไหนๆ
ไหมเล่า
ไหมเล่า
ตัวอย่างประจำวันเช่นการขับรถบนท้องถนน
ยามรีบเร่ง ต้องขับเร็วหน่อย ขับตามเลนไปเรื่อย ๆ กลับไปเจอรถขับช้า ๆ คร่อมเลนอยู่
จะหลบแซงเลนซ้ายก็กลัวเขาหักพวงมาลัยมาชนเอา
จะเบี่ยงแซงเลนขวาก็กลัวเขาหักมาชนเหมือนกัน
จะกดแตรไล่ก็กลัวเขาเปิดกระจกมาด่าว่าเรา
แค่เปิดไฟกะพริบเตือน ก็อาจหาญกล้ามากพอแล้ว
แม้เราจะไม่ได้ทำผิด เขาต่างหากที่ทำผิด เขาควรถูกเราตำหนิด่าว่า ไม่ใช่เรา ไม่ใช่เราแน่
แต่เราจะโทษเขาหรือ สิบเมตรก็แล้ว ห้าสิบเมตรก็แล้ว ร้อยเมตรก็แล้ว โทษเขาแล้วเรา จะแซงเขาได้ไหมนี่ โทษเขาไป จะได้อะไร ได้อารมณ์ขุ่นมัวเปล่า ๆ
เขายังขับแช่คร่อมเลนอยู่อย่างนั้น รถก็ไม่น้อย บางที อาจมีสักคันที่แซงไปเปิดกระจกด่าเขาแทนเรา นี่แค่คิดในใจ
ระหว่างนั้นถ้าเราโทษเขา โทษใคร และหาคนผิดอยู่ ใจเราก็จะร้อนรน จะทุกข์ จะข้องขัดเคือง
เศร้าหมอง... เดินทางแบบไร้ความสุข
แต่ถ้าเราหันมาโทษตนเองล่ะ
เพราะเราตื่นสาย ออกจากบ้านสาย เลยมาเจอรถหวานเย็นคันนี้เข้า หากเรามาเร็วกว่านี้นิดเดียว รถเราก็จะอยู่หน้ารถคร่อมเลนคันนี้แล้ว
เตือนตัวเอง วางแผนตัวเองว่า พรุ่งนี้และวันต่อ ๆ ไป เราตื่นเช้ากว่านี้ดีไหม จะได้ออกจากบ้านเร็วหน่อย จะได้ไม่เจอรถคันนี้อีก
คิดได้ดังนี้ อารมณ์เราจะเย็นลงใช่ไหม มันเป็นเรื่องเหตุและผลแล้ว
มันไม่ใช่ใช้อารมณ์ตัดสิน หาคนผิดมาลงโทษ ที่แสนจะยากยุ่งและเป็นไปไม่ได้
เพราะโดยธรรมชาติ คนเราไม่ชอบให้ใครมาว่าเรา ว่าเราผิด เราไม่ดี เราใช้ไม่ได้
โดยธรรมชาติอีกแหละ คนเราชอบคำชม คำหวาน คำให้ขวัญกำลังใจ
เมื่อเราหันมาโทษตนเอง ซึ่งดีกว่าโทษเขาใครหรือสิ่งใดแล้ว เราก็ต้องมีลิมิตว่า
“เราน่ะ โทษตนเองได้นะ แต่อย่าโกรธอย่าโมโหให้ตนเอง จงถนอมน้ำใจตนไว้ให้ดี จะดีกว่า”
อย่างกรณีที่ยกมานี้ วันนี้ขับตามรถคันหน้าที่ช้าและขับคร่อมเลนอยู่นานสองนาน
เราก็วางแผนมาเช้ากว่าเดิมในวันถัดไปได้ ใช้เหตุผล สติปัญญามากำหนดจิตใจตนเอง
แต่เราก็ไม่ควรโกรธตนเองว่า เพราะเรามาช้านี่แหละ เพราะเราตื่นสายนี่แหละ เราจึงมาเจอเหตุการณ์นี้ ทำให้ต้องไปทำงานช้าอย่างนี้ แซงไปไหนไม่ได้เลย กลัวรถชนกัน
พูดกับตนเองดี ๆ จะดีกว่า ถนอมน้ำใจตนไว้
“คุณเอ๋ย ไม่เป็นไรน้อ สายนิดเดียว ไปทันงานอยู่ดอก”
“คุณเอ๋ย ไม่เป็นไร ๆ ช้าหน่อย แต่เราปลอดภัย รถไม่ชน ไม่เสียหายก็ดีล้ำแล้ว”
นี่คือตัวอย่างวิธีการสื่อสารกับตนเอง เมื่อประสบปัญหาในชีวิต
โทษตนก่อนโทษเขาโทษใครโทษอะไร ๆ
แล้วพูดกับตนเองดีๆ ไม่โมโห ไม่โกรธเคืองตน ไม่ว่าตนเสียๆ หาย ๆ
ให้เกียรติตนเอง สร้างมิตรภาพกับตนเองให้มาก
ไม่มีใครรักเรา ดูแลเรา หรือแก้ไขเราได้ เท่าที่เรารัก เราดูแล และเราแก้ไขตนเอง.
เศร้าหมอง... เดินทางแบบไร้ความสุข
แต่ถ้าเราหันมาโทษตนเองล่ะ
เพราะเราตื่นสาย ออกจากบ้านสาย เลยมาเจอรถหวานเย็นคันนี้เข้า หากเรามาเร็วกว่านี้นิดเดียว รถเราก็จะอยู่หน้ารถคร่อมเลนคันนี้แล้ว
เตือนตัวเอง วางแผนตัวเองว่า พรุ่งนี้และวันต่อ ๆ ไป เราตื่นเช้ากว่านี้ดีไหม จะได้ออกจากบ้านเร็วหน่อย จะได้ไม่เจอรถคันนี้อีก
คิดได้ดังนี้ อารมณ์เราจะเย็นลงใช่ไหม มันเป็นเรื่องเหตุและผลแล้ว
มันไม่ใช่ใช้อารมณ์ตัดสิน หาคนผิดมาลงโทษ ที่แสนจะยากยุ่งและเป็นไปไม่ได้
เพราะโดยธรรมชาติ คนเราไม่ชอบให้ใครมาว่าเรา ว่าเราผิด เราไม่ดี เราใช้ไม่ได้
โดยธรรมชาติอีกแหละ คนเราชอบคำชม คำหวาน คำให้ขวัญกำลังใจ
เมื่อเราหันมาโทษตนเอง ซึ่งดีกว่าโทษเขาใครหรือสิ่งใดแล้ว เราก็ต้องมีลิมิตว่า
“เราน่ะ โทษตนเองได้นะ แต่อย่าโกรธอย่าโมโหให้ตนเอง จงถนอมน้ำใจตนไว้ให้ดี จะดีกว่า”
อย่างกรณีที่ยกมานี้ วันนี้ขับตามรถคันหน้าที่ช้าและขับคร่อมเลนอยู่นานสองนาน
เราก็วางแผนมาเช้ากว่าเดิมในวันถัดไปได้ ใช้เหตุผล สติปัญญามากำหนดจิตใจตนเอง
แต่เราก็ไม่ควรโกรธตนเองว่า เพราะเรามาช้านี่แหละ เพราะเราตื่นสายนี่แหละ เราจึงมาเจอเหตุการณ์นี้ ทำให้ต้องไปทำงานช้าอย่างนี้ แซงไปไหนไม่ได้เลย กลัวรถชนกัน
พูดกับตนเองดี ๆ จะดีกว่า ถนอมน้ำใจตนไว้
“คุณเอ๋ย ไม่เป็นไรน้อ สายนิดเดียว ไปทันงานอยู่ดอก”
“คุณเอ๋ย ไม่เป็นไร ๆ ช้าหน่อย แต่เราปลอดภัย รถไม่ชน ไม่เสียหายก็ดีล้ำแล้ว”
นี่คือตัวอย่างวิธีการสื่อสารกับตนเอง เมื่อประสบปัญหาในชีวิต
โทษตนก่อนโทษเขาโทษใครโทษอะไร ๆ
แล้วพูดกับตนเองดีๆ ไม่โมโห ไม่โกรธเคืองตน ไม่ว่าตนเสียๆ หาย ๆ
ให้เกียรติตนเอง สร้างมิตรภาพกับตนเองให้มาก
ไม่มีใครรักเรา ดูแลเรา หรือแก้ไขเราได้ เท่าที่เรารัก เราดูแล และเราแก้ไขตนเอง.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น